薬膳を少しかじると、
「冷えてるなら温めればいい」
↓
「じゃあ生姜！白湯！温活！」
となりやすいんですが…
実は、“冷え”にもいろんな背景があります。
例えば、
・むくみやすい
・頭や体が重だるい
・胃がポチャポチャする
・雨の日に不調が出やすい
・水分を摂ると逆にしんどい
こんな方は、
単純な“冷え”というより、
体の中の「水の巡り」が滞っている
“水滞タイプ”かもしれません。
このタイプの方は、
「とにかく温めよう！」
と、生姜や温熱系ばかりを頑張りすぎると、
✔ のぼせる
✔ 胃がムカムカする
✔ 余計にだるい
✔ 水分代謝が追いつかない
…なんてことも。
もちろん、生姜が悪いわけではありません。
大切なのは、
“何を食べるか”より
「なぜその症状が起きているのか」
を見ること。
同じ「冷え」でも、
・エネルギー不足なのか
・巡りの問題なのか
・水分代謝なのか
・ストレスが関係しているのか
で、整え方は変わります。
薬膳って、
“症状当てゲーム”ではなく、
「その人の背景を見るもの」
なんですよね。
SNSには、
すぐ真似できる健康情報がたくさんあります。
でも本当は、
体ってもっと繊細で、
もっと個人差があります。
だから私は、
「〇〇がいい！」だけではなく、
“なぜ今その不調が起きているのか”
を大切にしながら、
東洋医学・薬膳・香り・栄養の視点でお話しています。
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