がんばりすぎない 眠れないのって心の問題？
眠れないのは、ストレスだけが原因ではないかもしれません
「眠れないんです。」
講座やカウンセリングでも、とても多く聞くご相談です。
眠れないと、
「ストレスがたまっているのかな」
「自律神経が乱れているのかな」...
yumi
がんばりすぎない 
がんばりすぎない 100点の薬膳より大事なこと
薬膳を学び始めると、
「これは冷やす食材」
「これは補う食材」
「私は気虚だからこれを食べなきゃ」
そんなふうに、
正解探しをしてしまうことがあります。
実は私自身もそうでした。
薬膳を知れば知るほど、
正解...
未分類 薬膳茶エバンジェリスト認定講座 OC13期募集スタート
【オンライン開催！薬膳茶エバンジェリスト認定講座 OC13期募集スタート】
「薬膳に興味はあるけれど、料理はちょっとハードルが高い…」
そんな方にこそおすすめしたいのが
薬膳茶の世界です☕
薬膳茶は、
体...
気虚 補うだけでは整わない。疲れの奥にある“巡り”と“溜め込み”のサイン
薬膳を学び始めると、
疲れている
↓
気虚かも
↓
じゃあ補わなきゃ！
という流れで考えたくなることがあります。
もちろん、
疲れやすい、元気が出ない、声に力がない、食後に眠くなる、風邪をひきやすい。
そん...
ゆらぎ世代 「陰虚＝潤すだけ」で終わっていませんか？乾燥の奥にある「消耗」のサイン
薬膳を学び始めると、
乾燥する
↓
潤い不足
↓
陰虚
↓
じゃあ、潤すものを摂らなきゃ！
という流れで考えたくなることがあります。
もちろん、これは間違いではありません。
東洋医学では、体を潤し、熱...
薬膳 「イライラ＝肝」だけで終わってませんか？
薬膳を少し学ぶと、イライラする↓“肝気鬱結”だ！という流れ、つい当てはめたくなりますよね。もちろん、ストレスで「気」が滞り、感情がうまく流れなくなる“肝”の不調は、東洋医学ではとても大切な考え方です。でも実際には、“イライラ”の背景って...
薬膳 “冷えてる＝生姜”と思ってませんか？
薬膳を少しかじると、「冷えてるなら温めればいい」↓「じゃあ生姜！白湯！温活！」となりやすいんですが…実は、“冷え”にもいろんな背景があります。例えば、・むくみやすい・頭や体が重だるい・胃がポチャポチャする・雨の日に不調が出やすい・水分を...
薬膳 立春の薬膳＆アロマ
2月の薬膳＆アロマのお教室は、「立春の薬膳」でした。
陰が徐々に少なくなって、陽が徐々に増えていくこの時期。
暦の上では「春」と言っても、まだまだ風が冷たく冷え込みます。
冬は「閉蔵（へいぞう）」と言って陽気を外に出さずにため...
薬膳 目のトラブルによい食材：クコの実
12月も後半となりました。
例年、この時期は「サンタプロジェクト」に参加しています。
サンタプロジェクトとは
児童施設の子どもたちにプレゼントの希望を聞いて、その商品を購入、ラッピングしてお渡しするというプロジェクトです。
児童...
薬膳 薬膳鍋
12月になりました。
福岡地方は11月はとても暖かく汗ばむほどだったのに、12月になったとたん冷え込んで
前日との温度差10℃近くなりました。
不養生をしていると、こんな時に体調を崩しやすくなりますね。
気をつけましょう。
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