薬膳を少し学ぶと、
イライラする
↓
“肝気鬱結”だ！
という流れ、つい当てはめたくなりますよね。
もちろん、
ストレスで「気」が滞り、
感情がうまく流れなくなる“肝”の不調は、
東洋医学ではとても大切な考え方です。
でも実際には、
“イライラ”の背景って、
もっと複雑なことも多いんです。
例えば、
・寝不足が続いている
・疲れすぎて余裕がない
・考えすぎで脳が休まっていない
・食事が乱れている
・栄養不足でエネルギーが足りない
こんな状態でも、
人はイライラしやすくなります。
東洋医学でいう「血」が不足している“血虚タイプ”の人は、
✔ 気持ちに余裕がなくなる
✔ 小さなことでピリピリする
✔ 不安感が強くなる
✔ 眠りが浅くなる
ということも少なくありません。
そんな時に、
「巡らせなきゃ！」
「発散しなきゃ！」
「香りで気を動かそう！」
と、“動かす”ことばかり頑張ると、
逆にさらに消耗してしまうこともあります。
特に、
頑張り屋さんほど、
「止まっちゃダメ」
「巡らせなきゃ」
「元気を出さなきゃ」
と、自分を動かし続けようとしてしまう。
でも本当は、
“まず満たすこと”
が必要な場合もあるんです。
薬膳は、
「イライラしてるから肝！」
みたいな単純なラベル分けではなく、
✔ 何が滞っているのか
✔ 何を使いすぎているのか
✔ 何が不足しているのか
を見ていくもの。
だから私は、
“巡らせる”だけではなく、
「その人の土台が今どうなっているか」
を大切にしています。
SNSでは、
「この症状にはこれ！」
という情報がたくさん流れてきます。
でも、
人の体や心って、
もっと繊細で、
もっと個人差がある。
だからこそ、
東洋医学
薬膳
香り
栄養
生活習慣
を組み合わせながら、
“今の自分に必要な整え方”
を見つけていくことが大切なんですよね。
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「冷えだから生姜」
「イライラするから肝」
そんなふうに、症状だけで判断してしまうと、
今の自分に合わないケアを頑張ってしまうことがあります。
大切なのは、
“何が起きているか”だけでなく、
“なぜそれが起きているか”を見ること。
「私の体質は、どこから整えたらいいんだろう？」
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