薬膳を学び始めると、
「これは冷やす食材」
「これは補う食材」
「私は気虚だからこれを食べなきゃ」
そんなふうに、
正解探しをしてしまうことがあります。
実は私自身もそうでした。
薬膳を知れば知るほど、
正解が欲しくなる。
間違えたくない
体にいいものを選びたい。
せっかく学んだから、
ちゃんと実践したい。
そんな気持ちになるのは自然なことです。
でも、長く薬膳を学び、
たくさんの方と関わってきて思うのは、
100点の薬膳よりも大切なのは、
今の自分の声を聞くこと。
ということです。
たとえば、
今日は疲れているな。
なんだか気持ちが張りつめている。
食欲がない・・。
誰とも話したくない気分。
そんなサインが出ているのに、
「薬膳的にはこれを食べるべき」
「体にいいから頑張って作らなきゃ」
と頭の知識を優先すると、
かえって自分から離れてしまうことがあります。
薬膳は本来、
「こうしなければならない」
という制限ではありません。
季節を感じ、
体調の変化に気づき、
今の自分に合うものを選ぶための知恵です。
だから、
疲れた日はあったかいお白湯や、食べたい気持ちになればお粥だけでもいい。
忙しい日は温かい薬膳茶を飲むだけでもいい。
完璧な薬膳料理が作れなくてもいい。
大切なのは、
「私は今どう感じている？」
と自分に問いかけること。
その積み重ねが、
心と体を整える第一歩になります。
薬膳は、
あなたを縛る知識ではなく、
あなた自身を大切にするための知恵。
100点の薬膳を目指すより、
今日の自分にやさしく寄り添うこと。
それが、
本当に体が喜ぶ養生なのかもしれません。
おうちセラピスト養成教室 RelAir
岡田ユミ
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